有问必答网运动瘦身减肥 → 减肥练不动了怎么办?求建议

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男 | 25岁 2019-12-01 09:45:18 5人回复

平安彩票娱乐平台咨询描述: 医生您好!我今年从二月份开始减肥!身高173.从266斤到现在160斤!运动减肥!最近两个月瘦不下去了!怎么办?


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发布人: ask92557832u8 投诉

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孙永霞
孙永霞 泊头市中医院   主管护师 擅长: 子宫肌瘤,卵巢囊肿,月经不调,各种阴道炎,宫颈糜烂 免费提问 帮助网友:1409
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2019-12-01 10:21:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,你叙述从二月份开始减肥,体重从266斤降至160斤后不再下降,咨询原因。
      指导意见:
      你的情况考虑是减肥到了平台期,建议你不要着急,继续坚持不懈运动加节食,度过这个时期体重会有所下降。

陈常云
陈常云 日照市中医医院   副主任医师 擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 免费提问 帮助网友:7133
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2019-12-01 10:21:43

      要控制总热量的摄入,每天总热量的摄入,在1200千卡以内,适当的增加新鲜的蔬菜和水果,减少各种各样的加工的甜点和加工的肉制品,少吃动物的外皮和动物的内脏。每天跑步30分钟以上,一周坚持5次以上。每天敲胆经30分钟。

吴光秀
吴光秀 涪陵中心医院   副主任医师 擅长: 糖尿病,多发性内分泌腺瘤病,亚急性甲状腺炎,甲状腺 免费提问 帮助网友:1962
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2019-12-01 10:22:32 我要投诉

      已经很成功了,才几个月就减了106斤,很了不起了。减肥有一个平台期,估计你就是到了这个时期,暂时不用去考虑体重的问题,继续坚持就好,保持这个体重也不错,目前已经很好了,人也帅了
      以上是对“减肥练不动了怎么办?求建议”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您平安彩票娱乐平台!

王秀英
王秀英 肥城矿业中心医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 免费提问 帮助网友:8541称赞:1
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2019-12-01 10:24:08

      身高一米七三,标准体重应该是68公斤左右,上下10%均为正常范围,你现在80公斤有点偏重。减肥减不下去了是遇到了平台期。平台期即减肥停滞期。也可改变减肥方式,度过平台期。

周曰红
周曰红 惠民县人民医院   主管护师 擅长: 妇产科常见平安彩票开奖直播网如,月经不调、妇科炎症、孕期常见问题 免费提问 帮助网友:13406称赞:31
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2019-12-01 10:19:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,运动的同时没有控制饮食,运动消耗能量,饮食补充能量,两者相抵,体重不会下降。可以再控制饮食看看
      指导意见:
      运动量不够,能量消耗太少,体内脂肪氧化分解较少,体重不降低的。多吃蔬菜水果,少吃油腻食物

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( 专业名称:减肥瘦身 )

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