有问必答网运动瘦身减肥 → 怎么判断自己是该增重了吗

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男 | 13岁 2019-12-01 08:10:47 4人回复

平安彩票娱乐平台咨询描述: 我今年13,172cm通过暑假减肥和3个月巩固期瘦到了102,请问我是该增肌了吗

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发布人: ask92294552dz 投诉

医生回复区

张宝明
张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 擅长: 子宫内膜炎,原发性高血压,脑梗塞 免费提问 帮助网友:2480
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2019-12-01 08:17:57 我要投诉

      从你描述中知道你今年十三岁,身高一米七二体重一百零二斤,属偏瘦型,如体重一百零二公斤,属肥胖型。如果增肌就该锻炼锻炼身体,最好运动方式是游泳。

王秀英
王秀英 肥城矿业中心医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 免费提问 帮助网友:8541称赞:1
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2019-12-01 08:20:07

      男孩13岁,正式生长发育的黄金时期,这个时候的身体增长很快,这个阶段要注意补充营养,多吃点含蛋白质一类的食物,多补点钙剂。多参加户外的运动,增强身体的抵抗力。

吴建平
吴建平 厦门市第三医院   主治医师 擅长: 内科常见平安彩票开奖直播网诊疗及危重病抢救技术 免费提问 帮助网友:2171
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2019-12-01 08:18:03 我要投诉

      病情分析:
      13岁正处于青春发育期,172㎝身高标准体重60公斤左右,不适合减肥。
      指导意见:
      体重偏低,建议增重。加强营养,适当锻炼,青春期以徒手健身为主,避免运动过度和运动损伤。
      以上是对“怎么判断自己是该增重了吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您平安彩票娱乐平台!

余彩红
余彩红 浦江县人民医院   主管护师 擅长: 内科护理,心血管护理,营养学 免费提问 帮助网友:347
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2019-12-01 08:19:41 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的身高体重计算,你的体重指数是17:23,属于偏瘦,需要增肌。你这年纪是正值青春发育期,需要一定的能量储备。
      指导意见:
      建议:均衡饮食,不要偏食,都食含优质蛋白的食物,如豆类,奶类,肉类,食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天运动1小时。

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