有问必答网运动瘦身减肥 → 身体偏胖,185cm,103kg,

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男 | 16岁 2019-11-30 21:48:14 8人回复

平安彩票娱乐平台咨询描述: 想问一下怎么有效的减肥,正在上学,有没有什么饮食顾忌,想瘦到80kg左右

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发布人: ask92556818qz 投诉

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杨牧
杨牧 西山煤电集团有限责任公司职工总医院   主任护师 擅长: 高血压,高血糖,高血脂症,了解这类平安彩票开奖直播网的预防,治疗 免费提问 帮助网友:1501
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2019-11-30 21:52:32 我要投诉

      病情分析:
      目前最科学而有效的减肥方法就是管住嘴,迈开腿,从饮食和运动两个方面进行调节。饮食方面,请多吃蔬菜,水果都富含维生素的食物。
      指导意见:
      少吃辛辣刺激以及含胆固醇高的食物,饮食清淡,限制总热量的摄入,多参加户外运动,例如:游泳,慢跑等项目,只要持之以恒,一定会有良好的减肥效果的。

张宝明
张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 擅长: 子宫内膜炎,原发性高血压,脑梗塞 免费提问 帮助网友:2480
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2019-11-30 22:06:33 我要投诉

      从你描述中知道你今年十六岁身高一米八五,体重一百零三公斤,属肥胖型,你还在上学也正在长身体的时候,想减肥就可采用节食控制饮食法吃清淡的食物六七分饱,加上体音运动锻炼法,坚技一段时间见效。

任嫦娥
任嫦娥 交口县人民医院   副主任药师 擅长: 药学临床药学,合理用药指导,消化性溃疡 糖尿病 免费提问 帮助网友:487
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2019-11-30 22:12:32 我要投诉

      你好,根据你提供的数具分析,的确有些胖,建议你选择控制饮食和运动的方法来减肥。不要吃高脂肪高糖的食物,不吃油炸食品,不喝碳酸饮料,多食蔬菜和水果,多多运动,使每日消耗的能量大于摄取的能量,只要坚持就一定会成功。
      以上是对“身体偏胖,185cm,103kg,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您平安彩票娱乐平台!

余彩红
余彩红 浦江县人民医院   主管护师 擅长: 内科护理,心血管护理,营养学 免费提问 帮助网友:347
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2019-11-30 21:51:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,引起肥胖的原因是摄入量超过消耗量,造成脂肪的堆积。
      指导意见:
      建议均衡饮食调整,饮食结构,少吃高热量食品,如饮料,零食,油炸及速食食品,适当规律有氧运动,每餐七分饱。

郝延斌
郝延斌 沙河市人民医院   主管护师 擅长: 肝硬化,肠胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胰腺炎,便秘,胃炎 免费提问 帮助网友:154
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2019-11-30 21:51:11 我要投诉

      病情分析:
      减肥主要是从两方面来进行。一方面是控制饮食,另一方面就是合理锻炼。饮食上不要吃油腻大的,甜的。锻炼身体可以慢跑仰卧起坐。
      指导意见:
      饮食上可多吃一些新鲜的水果,蔬菜,五谷杂粮,粗纤维食物,精肉可以吃。锻炼身体要循序渐进掌握力度,逐渐加大运动量,是可以达到理想的身材的。

薄希云
薄希云 朝阳市第二医院   主任护师 擅长: 擅长手术室护理与妇科护理等,如乳腺增生,急性乳腺炎 免费提问 帮助网友:13021
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2019-11-30 21:53:24 我要投诉

      病情分析:
      你好,目前处于青春期,身体偏胖。可以通过适当运动,控制饮食来达到减肥目的。目前身体发育阶段,不建议过度节食。
      指导意见:
      肥胖不仅导致形体改变,还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统,导致一系列临床症状,诱发高血压,糖尿病,高脂血症,胆石症等。注意饮食调理,低盐低脂饮食,适当运动。管住嘴,迈开腿。可以去当地健身机构健身。

宫士会
宫士会 滕州市木石镇卫生院   副主任护师 擅长: 妇产科常见病多发病的诊治,产后康复,新生儿护理 免费提问
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2019-11-30 21:55:54 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的体重指数已经超过28了,属于肥胖,为了你的身体平安彩票娱乐平台,应该减肥。
      指导意见:
      要想减肥成功,必须要有恒心,坚持就一定会成功,平常饮食要注意,低油,低脂饮食,热量高的尽量少吃,然后结合有氧运动,一定会成功
      以上是对“身体偏胖,185cm,103kg,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您平安彩票娱乐平台!

赵晓梅
赵晓梅 滨州市滨城区人民医院   主管护师 擅长: 破伤风,流感,皮炎,狂犬病,癫痫,子宫肌瘤,卵巢囊 免费提问 帮助网友:19
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2019-11-30 21:59:27 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述身体185CM,103公斤,有点偏胖,这个年龄段,不建议刻意减肥,会影响身体正常发育的
      指导意见:
      可以适当的结食 多走路 多喝水 少吃高热量的食物
      可以多吃水果 饭后半个小时 要保持站着 不要坐下

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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