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女 | 18岁 2019-11-28 20:40:01 4人回复

平安彩票娱乐平台咨询描述: 医生您好,我现在的体重是135斤,做为一个大学生常常因体重问题感到困扰,每天早晨我都有晨跑,可还是瘦不下来,请你为我提供有效的快速减脂方案

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发布人: ask9255084824 投诉

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陈常云
陈常云 日照市中医医院   副主任医师 擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 免费提问 帮助网友:7133
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2019-12-01 09:12:49

      要控制总热量的摄入,每天总热量的摄入,在1200千卡以内,适当的增加新鲜的蔬菜和水果,减少各种各样的加工的甜点和加工的肉制品,少吃动物的外皮和动物的内脏。每天跑步30分钟以上,一周坚持5次以上。每天敲胆经30分钟。

王建平
王建平 连云港市东方医院   副主任药师 擅长: 冠心病、高血压、高血脂、哮喘、肺炎等平安彩票开奖直播网的用药指导 免费提问 帮助网友:7587称赞:1
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2019-11-29 12:06:31 我要投诉

      爱美之心,人皆有之,如果你身材高挑的话,135斤也不能说是肥胖,快速有效减肥方法,有抽脂,减肥药,如果科学的减肥方法就是适当运动控制饮食,特别是晚饭要少吃,减肥是一个循序渐进的过程,不能太着急

杜广
杜广 辛集朝阳医院   药师 擅长: 儿科肠套叠、支气管异物、骨龄评估。 免费提问 帮助网友:9632称赞:19
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2019-11-29 12:02:00 我要投诉

      病情分析:
      你好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的,和运动.饮食有关系的,必须多运动,
      指导意见:
      建议您必须少吃面食,少吃肥肉,多吃蔬菜水果,多运动一天跑步两次,一次三十分中
      以上是对“通过有效的方案能够减肥成功”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您平安彩票娱乐平台!

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 免费提问 帮助网友:4002
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2019-11-29 12:05:11 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥是一个长期的过程,最平安彩票娱乐平台的减肥方式是平时调理饮食,配合运动比较好。
      指导意见:
      建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,勿暴饮暴食,避免甜食及油腻之物,每餐可以吃八成饱,每天坚持运动就可以了,运动时间不要低于40分钟。

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( 专业名称:减肥瘦身 )

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