有问必答网心理平安彩票娱乐平台科 → 总是控制不住自己的情绪想发火

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女 | 20岁 来自上海 2013-08-13 13:47:46 4人回复

平安彩票娱乐平台咨询描述: 总是因为一点小事就想对别人发火,莫名的看见谁也不想搭理

曾经的治疗情况和效果: 之前从来没有这种情况

想得到怎样的帮助:是由于什么原因才会产生这种心理,应该怎样治疗

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发布人: ask42257996b2 投诉

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马玉强
马玉强 山西省儿童医院   主治医师 擅长: 耳鼻咽喉头颈外科平安彩票开奖直播网诊治。比如鼻炎,鼻窦炎,鼻出血 免费提问 帮助网友:8754
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2013-08-13 14:28:43 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这种情况是气机上逆导致的你这种情况治疗的话可以吃点保和丸和木香顺气丸,
      指导意见:
      平时注意饮食忌辛辣油腻刺激,多吃水果蔬菜,保持情志舒畅,不要有心理压力。祝你身体平安彩票娱乐平台

卜希霞
卜希霞 连云港市第四人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 免费提问 帮助网友:7937称赞:1
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2013-08-14 01:14:28 我要投诉

      病情分析:
      这种无名之火多半是因为你自己不懂得处理愤怒而导致的。
      指导意见:
      1、写“动怒日记”,记下你动怒的确切时间,地点和事件。强制自己诚实地记录所有动怒行为。只要持之以恒,你很快会发现,记录动怒的行为本身将促使你少动怒。
      2、在大发脾气之后,大声宣布你又做了件错事,现在你决心采取新的思维方式,今后不再动怒。这一声明会使你对自己的言行负责,并标明你是真心实意地改造这一误区。
      3、当你要动怒时,尽快靠近你所爱的人。消除敌对情绪的方法之一是握住对方的手,即使你不情愿也要握住他的手,一直到你向他表明了自己的感情并平息了愤怒情绪之后,再松开手。
      4、当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,相互指出对方最容易使人动怒的那些言行,然后商量一种办法,平心静气的交流看法。比如可以写信,由中间人传话或一起去散散步等,这样你们便不会以愤怒相待。其实,只要在一起多散几次步,你便会懂得发怒的荒谬了。
      5、当你要动怒时,花几秒钟冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉,以此来消气。最初10秒钟是至关重要的,一旦你熬过这10秒钟,愤怒便会逐渐消失。

方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 免费提问 帮助网友:19564称赞:2
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2018-06-27 07:22:45 我要投诉

      你好,根据你所描述的,考虑这种情况是因为控制情绪的能力比较弱所造成的。建议你可以对自己的情绪变化做一下记录,比如每天开心伤心,焦虑等等,慢慢学会去感知自己的情绪,学会了去预知自己的情绪,才能够慢慢的学会控制。
      以上是对“总是控制不住自己的情绪想发火”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您平安彩票娱乐平台!

何娜娜
何娜娜 二级心理咨询师 擅长: 擅长精神分析、家庭教育与青少年成长、亲子关系、两性 免费提问 帮助网友:731
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2018-06-27 07:27:33 我要投诉

      根据你的描述,目前的情绪状态是愤怒,而且不想与人沟通,想控制自己的情绪控制不住。平时自己的情绪是不是不善于表达?自己的情绪在心中压抑的太多了,再也压抑不住了,情绪就会溢出来。当情绪不舒服的时候,可以把注意力放在自己身上,问问自己现在的情绪感受都有哪些?比如有生气吗?有伤心难过吗?有委屈吗?试着先看到自己的情绪,接纳他们。慢慢的你就会发现自己平静下来,而且能不压抑自己的情绪。

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