有问必答网心理平安彩票娱乐平台科 → 再休息也好累3大核心提示内外怕疲劳调理法美酒

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保密 | 0个月 2013-01-15 20:02:04 1人回复

平安彩票娱乐平台咨询描述:   核心提示:怎么休息都总是觉得很累,你或许已经患有慢性疲劳。慢性疲劳是一种亚平安彩票娱乐平台的表现,最容易缠上白领一族。
  无法集中精神、一直好想睡、工作好倦怠,这些症状真的只是太累吗?
  疲倦是人人都会有的感觉,而消除疲劳最直接的方法就是睡眠,但是在职场中的倦怠、疲累常常无法直接靠睡眠解决,许多都是情绪性累积的劳累,例如“慢性疲劳”就是一种没有病因、没有确切治疗方法的文明病。
  以前大家总忽视患有慢性疲劳者的痛苦,但随著工作压力变大与工时的延长,因著高度的心理压力而出现慢性疲劳症状的人已经不再是少数,像是无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中和肌肉筋骨没来由的酸痛等都是常见症状,上述症状会影响个人的工作效率、社交生活外,严重者还会因此促发脑血管及心脏平安彩票开奖直播网,也就是所谓的“过劳”提高猝死机率,所以千万别忽视疲劳的威力,就算对工作有满满的热忱,也要学会适度的放松和保持正面心态,才能避免慢性疲劳上身。
  谁才是慢性疲劳、过劳的高危险群呢?
  综观许多医师对于工作疲劳的观点,我们认为下面4种人最可能出现长时间的劳累累积:
  1.惯性超时:我每日的工时几乎超过10小时以上,加班、熬夜也是常态。
  累积原因:长时间处于高压的工作状态,容易使压力反弹形成倦怠与过劳。
  2.追求完美:我是完美主义者,总希望在我手上的工作能做到尽善尽美,不辜负他人对我的期待。
  累积原因:能对自己有期许固然是好事,但也很容易高估自己的能力而产生压力,若没有正面的态度迎接“不完美”,则会造成犹豫不决、不愿意、害怕面对失败的情绪问题。
  3.高压忙碌:我的工作常常需要一次解决多项事务,或者突发状况不断,与时间赛跑几乎是常态。
  累积原因:处理不完的业务易使人对自己的能力感到疑惑或者归罪于他人,长时间累积下来的怨怼会没有自信迎接其他挑战。
  4.长时呆坐:上班时我习惯一屁股坐到下班,或者需要长时间都黏在椅子上。
  累积原因:身体不动容易累积疲劳,血液循环不良的情况下,也比较容易使平安彩票开奖直播网上身。
  

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发布人: ask36101487a1 投诉

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张骞楠
张骞楠 驻马店市精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 免费提问 帮助网友:21336称赞:4
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2013-01-16 06:41:30 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况考虑为肾虚,可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好,
      指导意见:
      同时禁烟酒刺激及熬夜,加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。

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合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚平安彩票娱乐平台状态发生。

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